Анекдот:

- А как Вы расслабляетесь?

- Да я не напрягаюсь…

«Легко сказать – «не напрягайся», да трудно сделать. Ведь даже из телевизора мне вчера сообщили, что сегодня время – динамичное. И даже напомнили слова из Алисы в Зазеркалье:

«…здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться  на  том же месте! Если же хочешь попасть в другое место,  тогда  нужно  бежать по меньшей мере вдвое быстрее!»
Ну, если и телевизор, и Алиса… Да, наверное, действительно НУЖНО бежать быстрее.

Да – чтоб хорошую работу «в кризис» сохранить, НУЖНО закончить 20 курсов повышения квалификации. Нужно так себя в коллективе поставить, чтоб и сомнения ни у кого не возникло – человек на своём месте!
Чтоб дети приличными людьми росли, НУЖНО их занять максимально кружками и репетиторами, потом 100 раз проконтролировать процесс.
А пробки на дорогах??? Я Вас спрашиваю!!! Это ж какое нервное потрясение постоянно!!!

И как же тогда «не напрягаться», если время - динамичное, за работу – зубами держаться нужно, детей стальной рукой в их счастливое будущее вывести, а тут еще муж внимания требует, будто не понимает, что я и так вся в напряге ???...»             Если подобный монолог – похож на тот, что иногда звучит в Ваших мыслях, предлагаю Вам…Нет-нет, ни ци-гун, ни йога, ни тай-цзы пока не эффективны. Они- обязательно, но позже.             Пока – читаем всё ту же Алису, но уже не в Зазеркалье, а в Стране чудес… А л и с а: Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
Ч е ш и р с к и й К о т: А куда ты хочешь попасть?
А л и с а: Мне всё равно ...
Ч е ш и р с к и й К о т: Тогда, всё равно, куда идти.
А л и с а: ... только бы попасть куда-нибудь.
Ч е ш и р с к и й  К о т: Куда-нибудь ты обязательно попадёшь, нужно только идти достаточно долго……         Прочли? Отлично! Теперь делаем Упражнение №1.             Выполняется оно в той позе, в том месте, в том окружении, в котором Вы прямо сейчас находитесь. Мысленно (можно – вслух, так даже эффективнее) задаёте себе вопросы: То, что я делаю сейчас – доставляет ли мне истинное удовольствие?

То, что я делаю сейчас – способствует ли реализации Моих жизненных целей и раскрытию моих безграничных талантов?

Полезно ли Моему любимому телу быть в такой одежде, и в таком температурном режиме?

Мысли, которые я думаю сейчас – они витаминные или токсичные?

Чувства, которые я испытываю ко всему, что меня сейчас окружает – радуют меня? Они обогащают Мою душу любовью, радостью?

Ведут ли мои нынешние действия Меня ко Мне - творческой, яркой, спонтанной, открытой?             Если  на все вопросы Вы ответили «Да», смело продолжайте заниматься тем, чем занимались. Или постойте чуток в ци-гунской позе «Дерево», чтоб присоединиться ненадолго к мировым ценностям. И – назад, к своему здоровому, удовлетворённому Телу, конструктивным мыслям, любимой работе, эффективным действиям, позитивным чувствам, которыми охота делиться с Миром!!! Ваши напряжения – Вам на пользуJ             Если, выполняя Упражнение №1, Вы честно ответили «НЕТ», то выполняйте его еще 21 день.             Или до тех пор, пока у Вас не появится мысль «А зачем тогда я это делаю, если мне оно – не в радость?».             Или такая «А, может, хоть на природу съездить или картину нарисовать???» .             А лучше всего такая : «Что я хочу сделать, испытать, получить в Моей жизни на самом деле? »  И: «Какой малюсенький шажочек я могу сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы этого достичь?»   С уважением к Вам и Вашей способности точно знать –для чего Вы напрягаетесь и НУЖНО ли оно лично Вам,

Ирина Журавлёва,

консультант по позитивной психотерапии, г.Одесса