Деловая женщина и стресс на работе: кто кого?   Статья была опубликована в  новосибирском журнале для деловых женщин «Женщина. Бизнес. Шик»        В бизнесе сейчас очень много женщин. Многие из нас сейчас  активно, успешно и на износ работают. Да, мы такие – уж если делать что-то, то так, «что бы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы»! Все это красиво звучит и достойно уважения, но цена такого образа жизни уж очень часто бывает слишком высока. Вспомните, хотя бы как начинается утро типичного трудоголика в юбке.    Рано утром  звенит будильник.    «Господи, опять, опять! Опять вставать, когда так хочется спать! Устала! Я с утра ...

Когда мы испытываем стресс, наши настроение и самочувствие неизбежно прогрессируют от плохого к худшему. Стресс – настоящий «пожиратель радости». Как с ним бороться и его победить? Вот самые эффективные антистресс-методы. Снять стресс за 5 минут: Если вы грустите и унываете именно сейчас, повысьте себе настроение одним или сразу несколькими экспресс способами - Съеште  шоколад. Пока он будет медленно таять во рту, у организма наступит праздник: повысится уровень серотонина, вызывающего чувство удовлетворения; эндорфинов, которые утоляют физическую боль и душевные печали; энкефалинов — натуральных источников радости; анандамида—под воздействием этого вещества мы испытываем легкую эйфорию. Вот оно, счастье в нарядной обертке! Ведь 25 граммов в ...

Крупный план. Топ-менеджер огромной компании. Он отдает очередное распоряжение подчиненному, затем смотрит на камеру, отворачивает ворот рубашки и мы видим, что там, где у него должно быть сердце – большой шрам. Лимузин. Известный политик говорит по телефону. Кладет трубку, отворачивает ворот.. Та же картина. За этим следует еще несколько людей с такой же историй. И вот, развязка – большие буквы на экране – «Инфаркт не остановить. Нужен ли тебе успех такой ценой?». Эта известная международная социальная реклама как нельзя лучше иллюстрирует проблему стресса в нашей жизни. Каждый день приносит нам достаточно поводов понервничать, не говоря уже о каких-либо серьезных переменах, которыми так кишит ...

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ  Бывают случаи, когда стресс управляет нами, и, кажется, нет сил, самостоятельно справиться с тяжелой ситуацией. И все же, вы можете выйти из стресса, воспользовавшись некоторыми правилами.

1. Осознание
   Осознайте ситуацию, посмотрев на нее со стороны. В течение жизни мы примеряем на себя разные роли. В стрессовой ситуации почти все играют роль жертвы. Но оптимально выигрышной будет роль зрителя.
2. Рассмотрите ситуацию Посмотрите непредвзято: так ли все ужасно и непоправимо, как кажется? Задайте себе вопрос: а может, судьба мне дает шанс именно сейчас изменить жизнь к лучшему? Найти, наконец, то дело или того человека, что сделает вашу жизнь счастливой ...